Psyykkinen suorituskyky tukee hyvinvointia ja työsuoritusta
Täytä psyykkisen suorituskyvyn itsearvio ja saat tulokset heti käyttöösi: https://www.growtraining.fi/psyykkinensuorituskyky
Miten hyvin pystyt keskittymään olennaiseen, säätelemään tunteitasi ja säilyttämään toimintakykysi paineen alla? Entä kuinka hyvin palaudut kuormituksesta ja saat itsesi liikkeelle silloin, kun tekeminen tuntuu vaikealta?
Psyykkinen suorituskyky vaikuttaa siihen, miten ajattelemme, tunnemme ja toimimme niin tavallisessa arjessa kuin haastavissa tilanteissa. Se ei tarkoita jatkuvaa tehokkuutta, tunteiden sivuuttamista tai sitä, että pitäisi aina jaksaa enemmän ja suorittaa kovemmin. Kyse on ennenkaikkea kyvystä hyödyntää omia voimavaroja tarkoituksenmukaisesti ja tunnistaa, milloin toiminta- tai ajattelutapaa on hyvä muuttaa.
Psyykkinen suorituskyky muodostuu useista toisiinsa liittyvistä taidoista:
Keskittyminen auttaa suuntaamaan huomion olennaiseen ja palauttamaan ajatukset takaisin tehtävään häiriöiden jälkeen.
Tunnesäätely tukee rakentavaa tapaa olla ja vuorovaikuttaa toisten kanssa myös silloin, kun koemme epävarmuutta, pettymystä tai turhautumista.
Stressinsietokyky auttaa toimintakyvyn säilyttämistä paineistetussa tilanteessa ja palautumaan vastoinkäymisistä.
Motivaatio antaa tekemiselle suunnan ja auttaa jatkamaan kohdatuista haasteista huolimatta.
Itsetuntemus on taitoa tunnistaa ja hyväksyä omat vahvuudet, kehityskohteet ja toimintatavat.
Palautuminen turvaa voimavarat ja mahdollistaa toimintakyvyn ylläpitämisen pitkällä aikavälillä.
Psyykkisen suorituskyvyn kehittämien kannattaa
Psyykkiseen suorituskykyyn liittyy monia eri taitoja, joita on mahdollista kehittää. Samalla on myös tärkeä tunnistaa, että kaikkia taitoja ei tarvitse tai edes pysty hallitsemaan täydellisesti. Psyykkinen suorituskyky ei myöskään ole pysyvä ominaisuus, vaan se vaihtelee elämäntilanteen, kuormituksen ja käytettävissä olevien voimavarojen mukaan. Omien vahvuuksien ja kehittämiskohteiden tiedostaminen kuitenkin auttaa löytämään kulloisessakin tilanteessa asioita, joihin on hyvä kiinnittää huomiota.
Mistä oikein lähteä liikkeelle? Kehittäminen alkaa nykytilanteen tunnistamisesta. Mitkä ovat tällä hetkellä vahvuuksiasi? Entä mikä puolestaan kuormittaa tai rajoittaa toimintaasi? Usein yhden olennaisen kehityskohteen tunnistaminen on hyödyllisempää kuin yritys muuttaa kaikkea kerralla.
Olen laatinut maksuttoman GROW vahvuus -itsearvion, jonka avulla voit tarkastella psyykkistä suorituskykyäsi kuudella osa-alueella. Saat vastauksistasi välittömän yhteenvedon, kolme vahvuutta, kolme kehityskohdetta sekä tallennettavan PDF-raportin. Vastauksia ei tallenneta, eikä arvio edellytä yhteystietojen antamista.
Jos tuloksesi herättävät kysymyksiä tai haluat vahvistaa omaa tai työyhteisösi psyykkistä suorituskykyä, ota yhteyttä. Tarkastellaan yhdessä, millaisista muutoksista olisi juuri sinun tilanteessa olisi eniten hyötyä.
-Peter
